ダイエットを決心したらやるべき5つ | 京都 CLOVER & RAINBOWの気持ちいいアロマオイルリンパマッサージ

ダイエットを決心したらやるべき5つ

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いきなりの宣伝にもなりますが…


これまでの施術経験から感じるのは、アロマオイルを使ってマッサージを施すことで脂肪燃焼効果も得られますが、それ以上に、リンパ・老廃物が流されることによるスッキリ感も大きいように思います。それは、「身体が軽くなった♪」という感覚だけでなく、見た目的にも、脚だけでなく、全体的にほっそりと映るようになると思います。わき下あたりのリンパを流すことでバストアップ効果も得られるように思います。このようにリンパケアは、健康面だけでなく、スタイルアップ面でも大きな効果が期待できます。


その他のダイエット関連としては…

私は半年で約20kg痩せた経験がありますが、その方法は基本的に「ウォーキング」だけ。自宅から駅まで約4.5km 45分⇒往復約9km 90分を週5日歩いただけ。早起きなど生活習慣を整えることにもつながり、色々な面で良い相乗効果が得られるように思います。

ちなみに、食生活では特に食べるものに制限は加えずに「腹八分目」の精神のみ。食べたいものを食べないと、極めてストレスが高くなり、色々な面で悪い相乗効果につながるように思います…


そして、本題のこの記事によれば…

【ダイエット/モデルプレス】「明日からダイエットする!」と決心した時、何からはじめますか?何をすれば良いのか分からず、固い意思がだんだん和らいでしまうかもしれません。そこで今回はダイエットすると決心した時に始めたいことをご紹介します。
  1. 間食禁止
  2. 遠回りで通勤・通学
  3. ちょっとだけ筋トレ
  4. 早寝早起き
  5. 食べ順を変える

は、正に私の実経験と同じだと思います。

は、全く食べないのもあり得るとは思いますが、腹八分目の精神の適用も考えられると思います。

は、テレビ・雑誌などのメディアでも多数紹介されていますが、簡単に実践できるので、すぐに採り入れるべきものだと思います。

に関しておススメは…

脂肪を効率的に燃焼させる定番は…「有酸素運動」水泳やランニングがその代表例。ウエアとシューズだけがあれば、いつでも都合の良い時にできるランニングは、やっぱり一番手軽にできるシェイプアップかと思います。ただ、実際の経験として、「落ちやすい..

筋肉をつけることで基礎代謝がアップして脂肪燃焼効果もアップ♪ 落ちにくいお腹回りのお肉にも効果的で一石三鳥☆


理論的に考えても、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば、誰でも間違いなく痩せるはず。ただ、無茶をすると身体の機能が正常に働かなくなり、痩せるのではなく「やつれる」ことに…


何事においても共通すると思いますが、

苦しく感じることは続かない… すなわち、楽に感じることが重要! それから、「目標を達成することで得られるもの」を想い描くことも大切だと思います。「なぜ達成したいのか」の明確化となり、継続~達成への強い意志にもつながるはずです☆

 

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