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「オクトーバーラン」を始めませんか?

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年齢を言い訳にしない! 年齢を言い訳にしない!

#HappyClover by CLOVER & RAINBOW

この記事の中にも書きましたが…

1984年から毎年開催されているようですが、その存在を昨日初めて知りました☆10月の1か月間に走った距離をインターネット上で競い合うバーチャルイベントですが、別に競い合う必要はなく、走行距離50kmごとに「スーパースポーツゼビオ」の500円クーポン券☆これを良いきっかけとして、私も怠けていた身体に刺激を加える所存です☆

利益しかないように思います。

身体が自然と美しくシェイプアップされて、しかもクーポンがもらえる♪


別にお尻を追いかけているわけではありませんが…

女性が走っている姿を後ろから眺める機会があると、「美しい…」と感じることが多いです。まさに「美ジョガー」という言葉が当てはまるように思います。


「走る」という動きを思い浮かべていただければ、特にお尻~太もも裏への強い刺激を理解できると思います。ヒップは引き締まって小さくなり、脚は単に細いだけのゴツゴツではなく、適度な筋肉により、細く丸みのある柔らかいラインに♪ ウォーキングも有酸素運動で、間違いなく脂肪燃焼効果を期待できますが、ランニングには小尻・美脚効果も☆


「オクトーバーラン」を良いきっかけとして始めてみませんか?

変化には「きっかけ」がつきもの

三流は人の話を聞かない…二流は人の話を聞く…一流は人の話を聞いて実行する…超一流は人の話を聞いて工夫する★天使とは、美しい花をまき散らす者ではなく、苦悩する者のために戦う者のことだ★進歩し続けない限り、退歩しているのとかわりない…


ヒーヒー息を切らす必要はありません。

人間の身体には「環境に適応しよう」とする力が自然に働きます。苦しいと感じるような負荷をかけなくても自然と少しずつ身体は磨かれていきます。だから「苦しく感じないペースで!」★色々な分野に適用できる頭の使い方だと思います★

実際に半年で20kg痩せた経験から…

半年で20kg減などの経験から… 不摂生するとすぐに体重増… 気持ちを切り替えて節制するとすぐに体重減☆太る時と同じように痩せる時も同じ反応を示す☆食べないダイエットではなく「腹八分目」の精神☆おすすめの主食材は…

 

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