おやつで紫外線!? 意外な食べ物で美肌保護 | アロマリンパマッサージエステ 京都 CLOVER & RAINBOW

おやつで紫外線!? 意外な食べ物で美肌保護

 
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美白に有効な食べ物と言えば、

ビタミンCを含む野菜やフルーツなどがよく知られていますが、

意外な食べ物も紫外線対策に有効とか…

それは…

「チョコレート」

あまり美容に良いイメージはありませんが、

ポイントは「チョコレートの原料であるカカオに含まれるポリフェノール」

肌の血行を促進してキメを整え、ダメージを受けた肌を修復する働きがあるらしいです。

さらには、高い抗酸化作用によるアンチエイジング効果や、ストレスを緩和する効果も♪

ちなみに…

チョコレートに含まれるポリフェノールの割合は赤ワインの2倍以上とか。♪

注意点としては…

  • カカオ含有量の多いもの
  • 乳脂肪分や糖分が多いものはニキビなど肌トラブルの原因に…

すなわち、ミルクチョコやホワイトチョコではなく「ダークチョコレート」を選択!

  • 食べる量は1日50g以内
  • 板チョコなら「1/3~1/4くらい」が目安

すぐに噛まずに溶かしながら食事の20~30分前に食べることで食欲をおさえる効果も♪

その他のおやつで取り入れたい紫外線対策としてはナッツ類

  • 高い抗酸化作用を持つビタミンEを豊富に含むアーモンド

肌ダメージに体の内側から働きかけてツヤのある美肌に♪

  • 必須脂肪酸であるω(オメガ)3を多く含むクルミ

乾燥や紫外線のダメージから肌を守る働きがあるとか♪

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