しわ・しみ・ぽっちゃり… むくみ対処法 | 低価格高技術アロマオイルリンパマッサージ 京都 CLOVER & RAINBOW

しわ・しみ・ぽっちゃり… むくみ対処法

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気付くことの幸せ

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必見☆蚊の侵入防止~窓・網戸の使い方

 

三室戸寺 ハートあじさい2015

見た目にも健康にも悪影響…

むくみとは…水分・老廃物が溜まっているサイン

テレビや雑誌で活躍するモデルさんはむくみには特別気をつかっていると聞いたことがありますが、

それは、むくみをきちんと改善すれば脚の細さや顔の大きさにかなり変化が現れてくるからでしょう。

また、水分や栄養素が身体全体に行きわたりにくい状態なので、

しわシミが増える原因にもなれば、免疫力も低下して病気にかかりやすくなったり、冷え性の一因にも…

だから、むくみケアは正に、見た目にも美しい健康体を作ることにつながるわけです★

原因を理解して生活習慣の改善~むくみにくい身体に♪

ひとつは食事。

塩分についてはよく知られていますが、実は糖分も取り過ぎるとむくみやすくなるのです。

血液中の血糖値が上昇⇒水分をより多く体内に取り組むように脳が指示⇒水分滞留状態に…

人の味覚は塩辛さには敏感ですが、甘いものに対しては鈍感でついつい食べ過ぎになりがちなので注意!

「健康のために適度な運動を」とよく言われますが、言うまでもなく運動不足では筋肉量が低下します。

特にふくらはぎの筋肉量の低下は、血液を心臓へ戻すことが困難になるため足がむくみやすくなります。

また、これも言うまでもないかと思いますが、

運動不足による基礎代謝の低下で新陳代謝も悪化して、むくみだけでなく太りやすい身体にも…

なお、長時間の立ち仕事やデスクワークなどでむくみやすいのは同じ姿勢で足の筋肉を使わないのが原因。

足を動かさないでいると血液を心臓に戻す「筋ポンプ作用」が働かないので、

足に血液が溜まりやすくなってむくみが強くなっていきます…

一般的にもよく言われることですが、こまめにストレッチなどを行うのが気分転換も兼ねて効果的。

加齢は基本的に直接関係するものではありません。

「またむくんでる~」と嘆くだけではなく、

意識して生活習慣を変えることで、気が付けばいつの間にか身体にも変化が訪れているはずです★

宣伝にもなりますが…

むくみに直接対処する手技含め、

身体の中からの活性化を促進するアロマリンパマッサージもとても効果的ですので、

上手くご活用いただければと思います。

なお、ひどくむくんだ状態が続くようであれば、心臓や腎臓が弱っている恐れがあります。

常用している薬の影響でむくむ場合もあります。

これらの疑いがある場合は専門医の診察をすぐに受けて下さい。

 

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「横から目線」

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たるむのはお尻だけじゃなく声も…

 

京都の紅葉2016&御朱印

 

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